Пятница, Март 29, 2024

Старость и здоровье

По наблюдению врачей, вы­ход на пенсию вызывает деп­рессию только у тех, для кого работа была всем, у кого нет никаких других интересов в жизни. А ведь есть много лю­дей, кто ждет пенсию, именно для того, чтобы заняться, нако­нец, тем любимым делом, на которое раньше времени не хва­тало. Кто-то свой огород пре­вращает в цветущий сад, кто-то начинает писать картины, кто-то вяжет или вышивает, кто-то не пропускает ни одной театральной премьеры, а кто-то пишет романы.

 

На пенсии неограниченные возможности для любого творчества, главное, чтобы оно было любимо. Но творчество - это не только хобби, но и развитие собственной личности, возможное в любом возрасте.

Вспомните, как часто вы вздыхали, когда работали, что не хватает времени на чтение, что книги пылятся в шкафу. Время у вас теперь есть - читайте!

А как же внуки? Без бабушек и деду­шек дети вырастают обделенными лю­бовью. Но эта любовь должна приносить вам радость, а не одни заботы. Одно дело - бабушке блинов на Масленицу напечь и угостить всю семью, и совсем другое - годами из кухни не выходить, занимаясь бесконечной готовкой. Замечено, что значительно счастливее становятся те бабушки и дедушки, которые оставляют пеленки, горшки, манные каши и детские инфекции родителям своих внуков - они это все уже с честью пережили, вырастили своих детей. А вот духовное общение с внуками несет пользу и радость и той, и другой стороне. Совместные походы на лыжах, рыбалка, сбор грибов в осеннем лесу, совместное чтение вслух, прогулки по вечерам по любимому городу - да мало ли общих за­нятий? И совместный труд в саду, и общее увлечение, на­пример, коллекционирование марок или джаз - вот они положитель­ные эмоции!

Общение как лекарство от старости. Если дети и внуки далеко, если одинокая старость, то не стоит замыкаться в себе и лишать себя огромной радости - общения с другими людьми. Дру­зья все были на работе, с соседями по даче общаешься лишь весной и летом. А как быть зимой? Как правило, в городах много общественных ветеранских организаций, где люди об­щаются по интересам. Надо просто захотеть общаться. В этих организациях самое главное, что пожилые люди общаются со сверстниками, находят друг друга по общим интересам. Образуются но­вые знакомства, завязываются новые дружеские связи. И люди «расцветают» - чаще улыбают­ся, молодеют на глазах и про­должают общаться между собой в дальнейшем.

Еще хочется сказать о внешнем виде пожилого человека, на ко­торый врачи всегда обращают  внимание. Для нас это показа­тель успешности лечения. Если женщине далеко за 70 лет, а она красиво одета, хорошо при­чесана и с маникюром - она на 150 процентов женщина. Всегда подтянутый, ухоженный, гладко выбритый пожилой муж­чина вызывает не меньшее восхищение. Независимо от воз­раста, в человеке всегда при­сутствует желание выглядеть сексуально привлекательным, у женщин - по-своему, у мужчин - по-своему, часто они этого не осознают, но это показатель интереса к дальнейшей жизни и желание быть здоровым.

Именно на пенсии появля­ется время заняться своим здо­ровьем не на ходу, а серьезно. Это не значит уйти в болячки. Это значит - начать здоровый образ жизни. Правильно пи­таться, приступить к занятиям в группе здоровья для пожилых, больше бывать на воздухе, особенно зимой, когда замирает жизнь в садах и ого­родах. Прогулки по городу доставят вам много радости - наш город очень кра­сивый! Только гуляйте не по загазован­ным проспектам, а по набережной реки или в парках. Другими словами, выполняя рекомендации врачей, сами встаньте на стражу своего здоровья.

Как пожилым бороться со стрессами? Главная заповедь - защищен, значит вооружен. В идеале врач всегда скажет вам, что сильные эмоции пожи­лым противопоказаны, как отрицательные, так и положительные. Но жизнь-то рас­поряжается по-своему. И от этих эмоций никуда не деться. Смерть близкого че­ловека или встреча друга через 20 лет могут иметь для пожилого человека оди­наковые последствия. Надо знать, какие и как с ними бороться, не первый же раз у вас стресс от эмоций. Чаще всего пос­ле пережитого волнения может начаться обострение какого-то хронического за­болевания, например, у больного астмой - приступ удушья, у сердечного больно­го - боли в сердце, у страдающего ги­пертонией - резкое повышение давления и т. д. Пожилой чело­век, страдающий много лет каким-то заболеванием, знает, как спра­виться с этими состояниями, ка­кие лекарственные препараты помогут ему. Они должны быть всегда с собой. Знание, что ле­карство с собой, снизит силу эмо­ций, а вот его отсутствие (напри­мер, у сердечников – нитрогли­церина) может испугать и приве­сти к приступу. Совсем не обязательно, что после сильных эмо­ций будет обострение вашего за­болевания, и не надо сразу при­нимать сильнодействующие средства. Разговор о крайнем слу­чае, и именно на этот случай надо иметь лекарства при себе. А с сильными эмоциями можно по­стараться справиться самому: спо­койной дружеской беседой, про­гулкой на свежем воздухе или мягким средством, той же вале­рианкой, растительным успокаи­вающим препаратом.

Меняйтесь постепенно. Если вам приглянулись наши советы, и вы захотели что-то поменять в своей жизни, последний совет – нельзя ничего менять резко в жизни пожилого человека, например, сразу отказаться от привычных продуктов или соли, или без обследования и совета с врачом в одно­часье стать моржом. Подобным поведе­нием вы сломаете все механизмы адаптации, то есть приспособления вашего организма к привычным условиям жизни. Это чревато резким ухудшением здоро­вья и тяжелейшей депрессией, с которой порой не могут справиться и врачи. Ме­нять образ жизни нужно постепенно и очень осторожно, прислушиваясь к состо­янию своего организма.

Хочется обратиться к молодым: берегите и любите своих стариков. Не создавайте им отрицательных эмоций.

Не понимаете их? А вы уверены, что ваши дети вас будут понимать? Относиться к родителям надо так, как вы хотели бы, что­бы ваши дети относились к вам.

И еще. Молодость очень быстро про­ходит, о старости надо думать заранее: с какой нервной системой вы к ней при­дете? С каким «букетом» болячек? У вас есть время задуматься об этом и начать любить себя.

По материалам публикаций в сети Интернет.

Дизайн :

 

 

Министерства здравоохранения  Российской Федерации

Центр Спида г. Челябинска

Яндекс.Метрика

 

 
Яндекс.Метрика

Login Form